반응형 뇌건강23 ADHD 자가진단부터 병원 추천까지 – 2026년 최신 치료 가이드 ADHD 자가진단부터 치료 잘하는 병원까지 – 2026년 완전 가이드ADHD 자가진단 체크리스트부터 서울시 구별 치료 잘하는 병원,진단 기준, 예약 꿀팁까지 한 번에 정리!2026년 ADHD 진단·치료를 고민 중이라면 반드시 확인하세요. 🧠 ADHD 자가진단 – 지금 내 증상, 혹시 ADHD일까?주의력이 흐려지거나, 반복되는 실수와 집중력 저하로 일상에 지장이 있다면ADHD 자가진단부터 해보는 것이 좋습니다.특히 성인 ADHD는 우울감, 번아웃과 혼동되어치료 시기를 놓치는 경우가 많아 조기 확인이 중요합니다. 술로 손상된 뇌를 되살리는 방법술로 손상된 뇌를 되살리는 방법뇌는 우리 몸의 중앙 통제탑과 같아서 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 하는 기관입니다. 뇌 건강을 위해 실천할 수 있는 방법인 생활습관.. 2026. 1. 26. 술 빨리 안 취하는 법 | 누구나 따라할 수 있는 실전 음주 관리법 술 빨리 안 취하는 법 | 누구나 따라할 수 있는 실전 음주 관리법 술자리가 잦은 연말·회식 시즌만 되면“왜 나는 다른 사람보다 빨리 취하지?” 라고 고민하는 분들이 많습니다.사실 술은 체질만의 문제가 아니라 마시는 방법·초기 대응·신체 상태가 크게 좌우합니다.평소 몇 가지만 실천해도 취기가 30~50% 느리게 올라올 수 있습니다. 술이 빨리 오르는 이유부터 이해하자술이 빨리 도는 주요 원인은 다음과 같습니다: 빈속 음주 → 알코올 흡수 속도 증가수분 부족 → 혈중 알코올 농도 상승알코올 분해 효소 부족짧은 시간에 급하게 마시는 패턴탄산과 섞어 마시는 방식위장이 비어 있는 상태 + 피곤함 술 빨리 안 취하는 실전 팁 8가지 술 마시기 전 30분 ‘속 채우기’빈속은 가장 위험합니다.탄수화물·단백질·지방이 .. 2025. 12. 22. 연말 술자리, 취하지 않는 법 | 다음 날 안 힘든 실전 생존 가이드 연말 술자리, 취하지 않는 법 | 다음 날 안 힘든 실전 생존 가이드연말이 다가오면 회식·동창회·지인 모임까지술자리가 폭발적으로 늘어납니다.문제는… 술을 적당히 마시고 싶어도 분위기에 끌려어느새 취해버리고 다음 날 지옥을 경험하는 일이 반복된다는 것.오늘은 **“연말 술자리에서 취하지 않고, 다음날도 멀쩡하게 보내는 법”**을과학적 원리 + 실전 팁 위주로 정리해드립니다. 왜 쉽게 취하는 걸까? 먼저 원인을 이해하자술이 빨리 오르는 원인은 여러 가지가 있습니다.빈속 음주 → 알코올 흡수 속도 ‘2배 증가’수분 부족 → 혈중 알코올 농도 빠르게 상승위·간 기능 저하 → 알코올 분해 능력 저하단숨에 마시는 습관 → 분해보다 섭취 속도가 빠름체질·유전적 요인 → ALDH2 효소 기능 약함특히 연말 회식처럼 빠.. 2025. 12. 9. 손떨릴 때 먹어야 하는 필수 영양제 3가지 손떨릴 때 먹어야 하는 영양제 3가지 | 신경 안정과 근육 균형을 위한 필수 성분 손이 떨리는 증상은 단순 피로에서부터 전해질 불균형, 신경 기능 약화, 영양 부족 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.특히 현대인처럼 스트레스가 많은 환경에서는 신경계가 과도하게 긴장해 **‘미세 손떨림(진전)’**이 자주 발생합니다.물론 지속적·심한 손떨림은 병원 진료가 필요하지만,일시적이고 반복되는 손 떨림은 영양 불균형을 바로잡아 개선되는 경우가 매우 많습니다.오늘은 “손떨릴 때 실제로 도움 될 수 있는 영양제 3가지”를과학적 근거가 있는 성분 중심으로 정리했습니다. 손떨림이 생기는 주요 원인부터 점검하자손이 떨리는 이유는 다양하지만, 흔한 원인은 다음과 같습니다.마그네슘 부족 → 신경 과흥분 및 근육 경련 유발전.. 2025. 11. 27. 숙취 후 기억력 회복에 좋은 5가지 영양 조합 숙취 후 기억력 회복에 좋은 5가지 영양 조합 술을 마신 다음날 머리가 멍하고 기억이 잘 나지 않나요?이는 알코올이 뇌의 신경전달물질을 교란시켜 단기기억 형성을 방해하기 때문입니다.즉, 단순한 숙취를 넘어선 ‘알코올성 단기 기억상실’ 현상인 것이죠.다행히 영양 균형을 회복하면 뇌의 기능을 빠르게 회복할 수 있습니다.오늘은 술 마신 다음날 기억력 회복에 도움이 되는 5가지 영양 조합을 소개합니다. 1️⃣ 달걀 + 시금치달걀 속 시스테인은 알코올 분해로 생긴 독성 성분(아세트알데히드)을 제거하고, 시금치의 엽산과 철분은 뇌에 산소를 공급해 기억력 저하를 완화합니다.술 마신 다음날 아침, 달걀프라이와 시금치나물을 함께 먹으면 숙취 해소에도 탁월합니다. 🌟 세계적으로 유행하고 있는 메가도스 비타민요법 알아보.. 2025. 10. 27. 술로 손상된 뇌를 되살리는 방법 술로 손상된 뇌를 되살리는 방법뇌는 우리 몸의 중앙 통제탑과 같아서 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 하는 기관입니다. 뇌 건강을 위해 실천할 수 있는 방법인 생활습관과 음식을 알려드리려고 합니다. 🌟 기력이 없을때 이방법으로 해결해보세요~~ 🌟 뇌 건강을 위한 생활 습관규칙적인 운동 : 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 뇌세포를 활성화하고, 새로운 뇌세포 생성을 촉진합니다.충분한 수면 : 잠을 충분히 자는 것은 뇌세포를 회복시키고 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다.균형 잡힌 식단 : 생선, 견과류, 채소 등 오메가-3 지방산, 비타민, 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 뇌 건강에 좋습니다.스트레스 관리 : 스트레스는 뇌세포를 손상시키므로 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것.. 2024. 12. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
