인바디 측정 전 꼭 해야 하는 필수 행동 5가지

 

인바디 측정 전 꼭 해야 하는 필수 행동 5가지로 정확한 결과를 알아보자

인바디 측정은 체지방량, 근육량, 체중 등 체성분을 정확하게 측정하는 유용한 검사입니다. 하지만 정확한 결과를 얻기 위해서는 측정 전에 몇 가지 준비 사항을 꼭 지켜야 합니다.

 

 

1. 측정 12시간 전 술과 담배 금지!

술과 담배는 체내 수분 함량에 영향을 미쳐 측정 결과에 오류를 일으킬 수 있습니다. 측정 전 12시간 이상 술과 담배를 끊어 정확한 결과를 얻도록 하세요.

2. 측정 4시간 전 과도한 운동 삼가!

과도한 운동은 근육에 미세한 손상을 일으켜 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 측정 전 4시간 이상 과도한 운동을 삼가고, 가벼운 스트레칭이나 산책 등을 하는 것이 좋습니다.

3. 측정 2시간 전 식사는 가볍게!

식사 후 2시간 이내에는 소화 과정으로 인해 체내 수분 함량이 변동하여 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 측정 전 2시간 이상은 가볍게 식사하거나 물만 마시는 것이 좋습니다.

4. 편안한 옷 착용!

측정 시에는 꽉 끼는 옷이나 금속 장신구를 착용하지 않도록 합니다. 편안한 옷을 착용하고 금속 장신구는 모두 벗어야 정확한 측정이 가능합니다.

5. 충분한 수분 섭취!

측정 전 충분한 수분을 섭취하면 체내 수분 함량을 유지하여 측정 결과의 정확성을 높일 수 있습니다. 측정 전 1시간 이상 물을 충분히 마시도록 하세요.

주의 사항

• 측정 당일 아침에 화장실을 방문하지 않은 경우 측정 전에 반드시 방문합니다.
• 측정 당일에는 강한 향수나 화장품을 사용하지 않습니다.
• 측정 당일에는 발바닥에 땀이나 기름기가 없는지 확인합니다.