728x90 반응형 SMALL 근육경련 완화 영양제1 다리 경련 영양제 추천 : 밤마다 쥐 나는 사람을 위한 가이드 다리 경련 영양제 추천: 밤마다 쥐 나는 사람을 위한 가이드밤마다 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어난 적 있으신가요? 특히 수면 중 발생하는 **다리 경련(근육경련)**은 단순한 피로의 신호일 수도 있지만, 전해질 불균형이나 영양소 부족 때문일 가능성이 큽니다. 반복되는 쥐 증상은 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 근육 손상으로 이어질 수 있으므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다.다리 경련의 주요 원인은 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등 전해질 부족과 수분 부족, 혈액순환 저하로 알려져 있습니다. 특히 마그네슘은 근육의 이완을 돕고, 칼슘은 근육 수축을 조절하기 때문에 두 영양소의 균형이 깨지면 쥐가 쉽게 발생합니다. 따라서 단순히 ‘물만 많이 마시는 것’보다 균형 잡힌 영양 보충이 필요합니다. .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST