발기력1 부부의 관계도 건강도 챙기는 케겔운동 케겔 운동의 3가지 장점케겔 운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 단순하지만, 우리 삶에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있는 3가지 장점을 소개합니다. 케겔운동의 장점을 3가지로 분류했습니다.1. 요실금 예방 및 개선케겔 운동은 요도 괄약근과 방광 괄약근을 강화하여 소변을 참는 능력을 향상시킵니다. 특히, 출산 후 여성, 전립선 수술 후 남성, 노화로 인한 요실금 예방 및 개선에 효과적입니다. 실제로 연구에 따르면, 케겔 운동을 꾸준히 한 여성의 80% 이상이 요실금 증상이 완화되었거나 사라졌다고 합니다. 2. 성생활 향상 케겔 운동은 질 또는 항문 주변 근육을 강화하여 성관계의 쾌감을 높여줍니다. 여성의 경우 질 입구 근육을 강화하여 성교 시 삽입 감각을 .. 2024. 6. 14. 이전 1 다음
