728x90 반응형 SMALL 숙면 영양제 추천1 숙면에 너무 좋은 필수 영양제 추천 숙면에 너무 좋은 필수 영양제 추천“요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지?”밤마다 뒤척이고, 새벽까지 스마트폰을 보다가 겨우 잠드는 사람이라면 주목하세요.숙면은 단순한 ‘휴식’이 아니라 몸과 뇌를 회복시키는 핵심 리듬입니다.하지만 스트레스, 카페인, 스마트폰 블루라이트, 불규칙한 식습관 때문에 수면의 질이 떨어지는 현대인들이 많죠.이럴 때 필요한 것이 바로 숙면을 돕는 필수 영양제입니다.왜 숙면에 영양제가 필요한가?수면은 호르몬과 신경전달물질이 균형 있게 작동해야 깊은 잠에 들 수 있습니다.그런데 영양 불균형이 생기면 수면 리듬이 무너지고, 밤에 쉽게 깨거나 숙면하지 못하게 됩니다.특히 아래 영양소가 부족하면 불면 증상이 심해집니다 마그네슘 : 신경을 안정시키고 근육을 이완시켜 숙면 유도비타민 B6 : 멜라토닌.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST