728x90 반응형 SMALL 약없이 역류성식도염 치료하는법1 역류성식도염을 고칠수있는 쉬운방법 횡격막호흡 : 건강한 호흡으로 건강한 삶횡격막호흡은 우리가 태어날 때부터 자연스럽게 하는 호흡 방식이지만, 현대인의 생활 습관으로 인해 잊혀진 호흡법입니다. 횡격막호흡은 단순히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 아니라, 몸 전체를 활용하여 호흡하는 방법으로, 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공합니다.횡격막호흡의 장점1. 복압 증가 : 횡격막호흡은 복압을 증가시켜 위장을 압박하고 식도의 괄약근을 강화시켜 역류성식도염을 예방합니다.2. 위장 운동 개선 : 소화를 촉진하여 위산 분비를 감소시키고 역류의 위험을 줄입니다.3. 스트레스 감소 : 스트레스를 완화하고 심신을 안정시킵니다.4. 폐 활용도 향상 : 폐 전체를 사용하여 더 많은 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출합니다.5. 자세 개선 : 올바른 자세를 유지하는데 도움.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
