코어운동1 코어운동의 중요성과 코어운동의 종류 코어는 복부, 허리, 골반을 포함하여 몸통에 위치한 근육의 무리입니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 몸의 움직임을 지지하고, 전반적인 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 강하고 안정적인 코어는 다음과 같은 몇 가지 이유로 중요합니다. 1. 척추 지지 핵심 근육은 척추를 지지하고 적절한 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 특히 들어올리거나, 구부리거나, 비틀기를 수반하는 활동에서 허리 통증과 부상의 위험을 줄입니다. 2. 자세 튼튼한 코어는 둥근 어깨, 앞머리 자세, 구부정한 자세와 같은 문제를 예방하기 위해 필수적인 좋은 자세를 유지하도록 도와줍니다. 좋은 자세는 더 좋아 보일 뿐만 아니라 근골격계 문제의 위험을 줄여줍니다. 3. 균형과 안정 중심 근육은 균형과 안정을 위해 필수적입니다... 2023. 9. 1. 이전 1 다음
