술로 손상된 뇌를 살리는법

술로 손상된 뇌를 살리는법은 바로 명상입니다.

 

돈도 안들고 6~10분이면 뇌를 살릴수있는 방법중 하나입니다. 물론 한번에 뇌를 살릴수있는건 아닙니다.

 

우선은 본인이 내면명상이 맞는지 외면명상이 맞는지 타입을 알아야 합니다.

우선 3분 간 호흡하면서 호흡을 몇 번하는지 숫자를 세어 봅니다.

이때, 집중하기 힘들면 외면 명상이 잘 맞는 타입이고 집중이 잘되면 내면명상이 잘 맞는 사람입니다. 

내면 명상법

 

외면 명상법

이제 각자 본인의 맞는 명상하시면서 술로 손상된 뇌를 조금씩이라도 살리시길 바랍니다. 전 내면명상 잘맞는데 아침에 술깨면서 하는데 너무 좋아요~~~제 나름대로 해장 명상이라고 합니다.