728x90 반응형 SMALL 대추야자 vs 대추 차이1 대추 야자의 효능과 부작용, 알고 먹으면 건강이 달라진다! 대추 야자의 효능과 부작용, 알고 먹으면 건강이 달라진다!최근 건강식품으로 **대추 야자(데이트, Date)**가 큰 인기를 끌고 있습니다. 중동 지역에서 ‘신의 열매’로 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일로, 자연스러운 단맛과 풍부한 영양소 덕분에 다이어트 간식이나 에너지 보충 식품으로 사랑받고 있죠. 오늘은 대추 야자의 주요 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 대추 야자란?대추 야자는 페니키아야자나무의 열매로, 주로 중동과 북아프리카 지역에서 재배됩니다. 말린 상태로 유통되는 경우가 많으며, 식이섬유·칼륨·철분·비타민 B군이 풍부해 ‘천연 에너지바’로 불리기도 합니다.설탕 없이도 달콤한 맛이 나기 때문에 건강 간식으로 제격이며, 채식인·비건 식단에서도 자주 등장하는 슈퍼푸.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST