728x90 반응형 SMALL 마그네슘 칼슘 복합제2 마그네슘이 다리의 쥐 안 나도록 도와준다 마그네슘이 다리의 쥐 안 나도록 도와준다.밤마다 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어난 적 있으신가요? 단순히 피로나 혈액순환 문제로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 마그네슘 부족이 근본 원인인 경우가 많습니다.마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 핵심 미네랄로, 부족하면 근육이 긴장해 **다리 경련(쥐)**이 생기게 됩니다.왜 마그네슘이 다리 쥐에 중요한가마그네슘은 신경전달과 근육 수축 조절을 담당하며, 체내 전해질 균형을 유지하는 역할을 합니다.부족하면 근육이 제대로 이완되지 못하고 경련, 쥐, 근육통이 반복될 수 있습니다.특히 땀을 많이 흘리는 여름철이나 카페인, 알코올 섭취가 잦은 사람은 마그네슘 손실이 커서 쥐가 더 자주 납니다. 마그네슘 부족 시 나타나는 증상다리나 종아리에 자주 쥐가 남손발 저림.. 2025. 11. 11. 다리 경련 영양제 추천 : 밤마다 쥐 나는 사람을 위한 가이드 다리 경련 영양제 추천: 밤마다 쥐 나는 사람을 위한 가이드밤마다 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어난 적 있으신가요? 특히 수면 중 발생하는 **다리 경련(근육경련)**은 단순한 피로의 신호일 수도 있지만, 전해질 불균형이나 영양소 부족 때문일 가능성이 큽니다. 반복되는 쥐 증상은 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 근육 손상으로 이어질 수 있으므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다.다리 경련의 주요 원인은 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등 전해질 부족과 수분 부족, 혈액순환 저하로 알려져 있습니다. 특히 마그네슘은 근육의 이완을 돕고, 칼슘은 근육 수축을 조절하기 때문에 두 영양소의 균형이 깨지면 쥐가 쉽게 발생합니다. 따라서 단순히 ‘물만 많이 마시는 것’보다 균형 잡힌 영양 보충이 필요합니다. .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST