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메추리알 장조림 메추리알 장조림을 하기전에 메추리알의 먹었을때 효능부터 알아보고자 합니다. 메추리 알은 영양소 밀도로 알려져 있습니다. 그들은 단백질, 건강한 지방, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다. 메추리 알에서 발견되는 영양소 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 메추리 알은 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유하고 있는 양질의 단백질의 좋은 공급원입니다. 메추리 알은 균형 잡힌 식사에 편리하고 단백질이 풍부한 추가물이 될 수 있습니다. 단백질은 전반적인 신체 기능뿐만 아니라 근육의 성장과 회복에 필수적입니다. 2. 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 리보플라빈 (B2), 엽산 (B9)을 포함한 다양한 비타민의 공급원입니다. 3. 메추리 알은 철, 인, 아연, 셀레늄과 같은 필수 미네랄을 제공합니다. 메추리.. 2023. 8. 9.
노르웨이숲을 읽고 무라카미 하루키의 '노르웨이의 숲'은 1960년대 일본을 배경으로 대학생 와타나베가 사랑과 상실, 개인적 성장의 세계를 헤쳐나가며 살아가는 과정을 그린 아름다운 우울한 소설로, 인간의 감정과 관계, 그리고 비극에 대처하고 위안을 찾는 복잡한 방식에 대한 깊은 탐구를 그립니다. 노르웨이의 숲은 이제 20대 후반인 와타나베로 시작하여 그의 젊은 시절을 회상합니다. 1인칭 내레이션은 독자들을 그의 대학 시절로 되돌아가는 성찰적인 여행으로 이끌며, 특히 나오코와 미도리라는 두 여성과의 관계에 초점을 맞추고 있습니다. 소설은 내성과 생생한 이미지로 가득 차 독자들이 와타나베의 내면 세계와 연결될 수 있도록 합니다. 노르웨이의 숲의 이야기는 고등학교 시절로 시작되며, 이는 삶에 대한 그의 관점을 깊게 형성하는 비극.. 2023. 8. 9.
수영 발차기에 대해 알고하자 수영발차기는 물속에서 효율적인 추진을 위해서는 적절하게 수행하는 것이 필수적입니다. 수영에서 두 가지 주요 킥 유형이 있습니다. 플러터 킥 (자유형과 배영에서 사용되는)과 돌핀 킥 (나비에서 사용되고 때때로 시작과 회전 동안 물속에서 사용되는). 다음은 두 킥을 모두 수행하는 방법입니다: 플러터 킥(자유형 및 배영) 플러터 킥은 빠르고 지속적인 동작으로 다리를 번갈아 차는 것을 포함합니다. 1. 다리 움직임 다리를 곧게 펴되 발가락을 약간 바깥쪽으로 향하게 하고 힘을 빼세요. 무릎이 아닌 엉덩이에서 발차기를 시작합니다. 발차기 내내 무릎이 비교적 똑바로 유지되어야 합니다. 번갈아 가며 각 다리를 위아래로 차며 작고 빠른 동작을 합니다. 움직임은 무릎뿐만 아니라 허벅지와 엉덩이에서 나와야 합니다. 2. 주.. 2023. 8. 9.
수영을 결정하는데까지~~~ 어제부터(사실은 한달전부터)~~~고민하다가 결정한 운동종목은 수영이였다. 덥기도 하고 생존운동이라는 말에 혹했다~~~ㅋㅋ 전화해 보니 바로 등록이 가능하다고해서 회사와 집의 동선에 있는 집근처에 수영장에 등록하려고 한다. 헬스도 이용할 수 있다고 해서 더욱 구미가 당긴다. 우선 수영의 장점을 말해보면 1. 전신 운동 수영은 다양한 근육 그룹을 끌어들여 전신을 강화시키는 포괄적인 운동이다. 전신운동이라는 말은 잘 알고있으니깐~~~ 2. 무리가 없는운동 수영은 관절과 뼈에 부드러우므로 관절에 문제가 있거나 부상에서 회복하는 사람들에게 이상적인 운동입니다. 노인들도 할수있는게 수영이라고 들었다. 3. 심혈관 건강 규칙적인 수영은 심혈관 건강을 향상시켜 혈압을 낮추고, 순환을 강화하며, 심장병의 위험을 줄입니다.. 2023. 8. 8.