728x90 반응형 SMALL 기타 상식들85 노화를 늦추고 싶다면? 지금부터 시작하세요! 노화를 늦추고 싶다면? 지금부터 시작하세요! 누구나 늙어갑니다. 하지만 건강하게, 활기차게 노화를 늦추고 싶은 것은 인지상정입니다. 최근에는 의학 기술의 발달과 함께 노화를 늦추고 건강하게 오래 살 수 있는 다양한 방법들이 연구되고 있습니다. 노화를 늦추는 효과적인 방법균형 잡힌 식단채소, 과일 충분히 섭취 : 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일은 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.단백질 섭취 : 근육량 유지에 필수적인 단백질은 신체 기능 저하를 예방합니다.가공식품 줄이기 : 설탕, 포화 지방, 트랜스 지방은 만성 질환의 위험을 높여 노화를 가속화할 수 있습니다.규칙적인 운동유산소 운동 : 심혈관 건강을 개선하고 신체 기능을 향상시킵니다.근력 운동 : 근육량 감소를 예방하고 기초대사량을 높.. 2024. 9. 5. 2024년 국민연금, 3.6% 인상! 노후 대비, 지금부터 시작하세요. 2024년 국민연금, 3.6% 인상! 노후 대비, 지금부터 시작하세요.2024년, 국민연금 수급액이 3.6% 인상되었습니다. 물가 상승률을 반영하여 연금액이 인상됨에 따라, 노후 생활의 안정성을 더욱 높일 수 있게 되었습니다. 왜 국민연금 인상률이 중요할까요?물가 상승에 따른 생활비 부담 완화 : 물가가 상승하면 생활비가 함께 오르기 때문에, 국민연금 수급액이 인상되지 않으면 실질적인 구매력이 감소하게 됩니다.노후 생활의 질 향상 : 국민연금은 노후 생활의 주요 소득원 중 하나입니다. 인상된 연금액은 노후 생활의 질을 높이는 데 기여합니다.연금 시스템의 지속가능성 확보 : 적정 수준의 인상률은 국민연금 시스템의 지속가능성을 확보하는 데 중요한 역할을 합니다.2024년 국민연금 인상률, 어떻게 결정되었나.. 2024. 9. 5. 남들 쉬는 추석연휴에 근무할 경우 공수계산 남들 쉬는 추석연휴에 근무할 경우 공수계산건설현장 추석연휴에 근무시 공수 계산을 알아보겠습니다. 당연히 추석연휴에는 쉬면 좋은데 혹시라도 근무하게 될 경우 받아야할 공수에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 명절에 일하는 사람이 있나?명절에는 다들 고향가고 부모님을 만나러 가는사람이 대부분입니다. 그래서 현장소장님과 협의 하기나름입니다. 사람이 없다는 말이죠~~~ 최소공수는 알고 협의 하시길 바랍니다.위에서 언급한 내용대로 명절에는 일 할 사람이 없기에 인건비는 많이 올라갑니다. 23년도에 포항제철에서는 5배까지 올려서 일당 100만원에 일을 했다는 사람도 있었습니다. 물론 이 일당은 야간포함한 금액입니다. 그렇다고 해도 너무 매력적인 금액입니다. 연휴포함해서 500만원 벌어간 사람이 있었다고 하네요...... 2024. 8. 23. 5분만에 알아보는 나의 국민연금 예상 수령액은~~ 왜 국민연금 수령액을 미리 알아야 할까요?노후를 안정적으로 보내기 위해서는 미리 국민연금 수령액을 확인하고 계획을 세우는 것이 중요합니다. 국민연금 수령액은 가입 기간, 납부액, 물가 상승률 등 다양한 요인에 따라 달라지기 때문에, 내가 받게 될 연금액을 미리 예상해 보는 것은 노후 설계에 큰 도움이 됩니다.국민연금 수령액은 크게 두 가지 방법으로 확인할 수 있습니다. 국민연금을 알아보는 방법은 다음과 같습니다.1. 국민연금공단 홈페이지 또는 모바일 앱 이용내연금 사이트 : 국민연금공단 홈페이지에서 '내연금' 사이트에 접속하여 간편하게 예상 연금액을 조회할 수 있습니다.내 곁에 국민연금 앱 : 스마트폰에 '내 곁에 국민연금' 앱을 설치하여 언제 어디서든 편리하게 조회가 가능합니다.2. 국민연금공단 방문 .. 2024. 8. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 22 다음 728x90 반응형 LIST
