crossorigin="anonymous">
본문 바로가기
crossorigin="anonymous">

분류 전체보기155

꿀잠, 오늘 밤부터! 숙면을 위한 3가지 황금법!! 꿀잠, 오늘 밤부터! 숙면을 위한 3가지 황금법현대 사회에서 숙면을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 등 숙면을 방해하는 요인이 많습니다. 하지만, 충분한 수면은 건강과 활력을 유지하는 데 필수적입니다.오늘은 여러분의 숙면을 위한 3가지 황금법을 소개합니다.  1. 규칙적인 수면 패턴 유지매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요.주말에도 2시간 이상 시간 차이를 두지 않는 것이 좋습니다.규칙적인 수면 패턴은 생체 리듬을 안정시켜 숙면을 유도합니다.2. 편안한 수면 환경 조성침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지하세요.잠자리에 들기 전에는 밝은 화면을 피하고, 편안한 음악을 듣거나 책을 읽는 등 여유로운 시간을 보내세요.매트리스와 베개는 편안한 자세를 유지할 수 있.. 2024. 6. 20.
유로 2024, 경기일정 확인하시고 응원하세요~~~ 유로 2024, 경기일정 확인하시고 응원하세요~~~4년 만에 다시 돌아온 유럽 최고의 축구 축제, 유로 2024!32개 팀들이 펼치는 열전의 모든 것, 지금 확인하세요!  ️ 일정조별 예선: 2024년 6월 14일 ~ 26일16강: 2024년 6월 29일 ~ 7월 2일8강: 2024년 7월 5일 ~ 8일준결승: 2024년 7월 11일 & 12일결승: 2024년 7월 17일** 조별 예선 예상 순위**※ 지극히 저의 개인적인 생각임을 알려드립니다~~~오해하지 마시길 바래요~~A조: 프랑스, 우크라이나, 덴마크, 오스트리아1위 예상: 프랑스2위 예상: 덴마크3위 예상: 우크라이나4위 예상: 오스트리아 B조: 네덜란드, 독일, 스위스, 세르비아1위 예상: 네덜란드2위 예상: 독일3위 예상: 스위스4위 예상: .. 2024. 6. 19.
2024년 장마 피해, 나라에서 손해 보상해 줍니다! 2024년 장마 피해, 나라에서 손해 보상해 줍니다!폭우로 인한 피해, 혼자 견디지 마세요! 정부와 지자체에서 피해 복구를 돕기 위해 다양한 보상금을 지원합니다. 어떤 보상금을 받을 수 있을까요?주택 피해침수 피해: 침수 깊이에 따라 최대 200만원까지 지급구조물 피해: 벽체 균열, 지붕 파손 등 피해 정도에 따라 최대 1,000만원까지 지급생계 피해영업장 피해: 영업 중단 기간에 따른 손실액 보상농작물 피해: 피해 농작물 품종 및 면적에 따라 지급기타 피해가구류, 의류 등 생활 필수품 피해: 최대 100만원까지 지급사망·부상 피해: 사망 1인당 1,000만원, 부상 등급에 따라 최대 500만원까지 지급보상금 신청 방법피해 상황 조사 : 해당 지역 관할 동·읍·면 사무소 또는 구청에 방문하여 피해 상황을.. 2024. 6. 19.
5분이면 간단하게 신청할 수 있는 노령연금 5분이면 간단하게 신청할 수 있는 노령연금만 65세가 된 모든 국민은 노령연금을 신청할 자격이 있습니다. 노령연금은 노후 소득 보장을 위한 사회보험이며, 국민연금 가입 기간 및 연금납부액에 따라 지급액이 결정됩니다.  1. 신청 방법방식 1: 온라인 신청국민연금 홈페이지(https://www.nps.or.kr/) 접속 후 로그인'연금급여 청구' 메뉴 이동필요 서류 업로드 및 신청신청 완료 후 문자 메시지 또는 이메일로 수급 인정 여부 안내 방식 2: 전화 신청국민연금공단 고객센터(☎ 1355)에 전화담당 직원에게 신청 의사 표시필요한 정보 제공 및 신청 완료 방식 3: 방문 신청거주지 관할 국민연금공단 지사 또는 읍·면·동 주민센터 방문필요 서류 제출 및 신청면담 진행 (필요 시)수급 인정 여부 안내2... 2024. 6. 19.