운동13 우리가 매일운동을 해야하는 10가지 이유~ 우리가 매일 운동하는 것은 신체적 건강과 정신적 건강 모두에 많은 이점을 제공합니다. 당신이 매일 운동을 해야하는 10가지의 강력한 이유는 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 증진 유산소 운동과 같은 규칙적인 신체 활동은 심장을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 향상시켜 심장병, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 2. 체중 관리 매일하는 운동은 칼로리를 태우고 신진대사를 증가시킴으로써 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 신체를 관리하고, 체지방을 줄이며, 근육량을 보존하는데 도움을 줍니다. 기초대사량을 늘려야 합니다. 그래야 많이 먹어도 체중이 늘지 않습니다. 3. 향상된 정신 건강 운동은 행복감을 향상시키고 스트레스와 불안을 줄이는 신경 전달 물질인 엔도르핀의 분비를 자극합니다. .. 2023. 8. 7. 이전 1 2 3 4 다음
