반응형 운동13 갑자기 일어나면 발생되는 빈혈, 증상과 원인 알아보고 건강 지키세요! 갑자기 일어나면 발생되는 빈혈, 증상과 원인 알아보고 건강 지키세요!빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 감소하거나 적혈구 내 혈색소가 부족하여 신체 조직에 충분한 산소가 공급되지 못하는 질환입니다.피로, 어지럼증, 두통, 숨가쁨, 창백한 피부 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 만성화되면 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 빈혈의 주요 증상피로 : 쉽게 지치고, 활동량이 감소합니다.어지럼증 : 특히 일어나거나 서있을 때 어지럼증을 느낄 수 있습니다.두통 : 빈혈로 인해 충분한 산소가 뇌에 공급되지 않아 발생할 수 있습니다.숨가쁨 : 가벼운 활동에도 숨이 차거나 호흡이 어려워질 수 있습니다.창백한 피부 : 혈액 내 혈색소가 부족하면 피부가 창백해 보일 수 있습니다.두근거림 : 심장이 더 열심히 뛰어야 .. 2024. 6. 22. 재활의학과에서 치료를 받았다면 실비보험 청구하세요 재활의학과 실비보험 청구얼마전 수영으로 아픈 어깨가 아파서 재활의학과를 찾았습니다. 운동하다가 아픈 어깨는 재활의학과에서 치료를 통해 기능 회복을 도울 수 있습니다. 하지만 재활 치료는 건강보험 급여 범위를 벗어나는 경우가 많아 실비 청구가 필요할 수 있습니다. 1. 재활 치료가 실비인 경우재활의학과에서 건강보험 급여 범위를 초과하는 치료: 물리치료, 작업치료, 언어치료 등 재활 치료는 건강보험 급여 범위가 제한되어 있습니다. 급여 범위를 초과하는 치료는 실비 청구가 필요합니다.특정 질환: 뇌졸중, 척추손상, 뇌성마비 등 특정 질환의 경우, 건강보험 급여 범위가 더욱 제한될 수 있습니다. 이러한 경우에도 실비 청구가 필요할 수 있습니다.선택적 치료: 일부 재활 치료는 선택적 치료로 분류되어 건강보험 급.. 2024. 6. 16. 폐활량 UP & 쾌적한 수영 팁 대방출! 파워브리드로 숨 막히는 수영 끝! 폐활량 UP & 쾌적한 수영 팁 대방출!숨 막히는 수영, 이제 그만! 파워브리드로 폐활량 UP & 쾌적한 수영 누리세요!수영 실력 향상에 막막하신가요? 숨 막힘으로 인해 원하는 만큼 헤엄치지 못하는 게 아쉬우신가요? 걱정하지 마세요! 파워브리드가 여러분의 수영 실력을 한 단계 업그레이드해 드릴게요! 파워브리드, 왜 선택해야 할까요?폐활량 UP : 저항 호흡 운동을 통해 폐활량을 효과적으로 증가시켜 숨 막힘 없이 오래 헤엄칠 수 있도록 합니다.호흡 근육 강화 : 호흡 근육을 강화하여 수영 시 호흡 효율을 높여줍니다.다양한 레벨 : 초보부터 숙련자까지 다양한 레벨의 운동자가 사용할 수 있도록 저항 강도를 조절할 수 있습니다.편리한 사용 : 입에 물고 사용하기만 하면 되어 간.. 2024. 6. 15. 컨디션 최상으로 올리는법 아침에 일어나면 컨디션을 최상으로 올리는 두 가지 방법아침에 일어나기 힘들고 일어났어도 개운하지 않다면 아래와 같은 방법을 사용해보시길 추천합니다.1. 햇빛을 만끽하며 몸과 마음을 깨우다일출과 함께 일어나기 : 가능하다면, 일출 시간에 맞춰 자연스럽게 눈을 뜨는 것이 좋습니다. 햇빛을浴び면 뇌에서 멜라토닌 분비가 감소하고 세로토닌 분비가 증가하여, 자연스럽게 숙면을 깨고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있습니다.창밖을 보며 스트레칭 : 아침잠에서 깨어나면 침대에서 일어나지 않고, 잠시 창밖을 바라보며 천천히 몸을 풉니다. 햇빛을 느끼며 스트레칭을 하면 혈액 순환이 촉진되고 근육이 풀려 몸 전체가 활성화됩니다.아침 산책 또는 가벼운 운동 : 일출 후 가벼운 산책이나 조깅을 하거나, 집 안에서 간단한 유산소 .. 2024. 6. 12. 체중 감량을 위한 기초대사량 체중 감량을 위한 기초대사량에는 칼로리 부족이 발생하여 몸이 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하여 저장된 에너지(주로 지방)를 연료로 사용하게 됩니다. 다음은 기본 원리를 7가지 항목으로 정리한 것입니다.1. 열량 결핍체중 감소는 지속적인 칼로리 결핍이 있을 때 발생합니다. 이것은 식단을 통해 더 적은 칼로리를 소비하거나 더 많은 칼로리를 소모하기 위한 신체 활동을 증가시키거나 둘 다의 조합으로 달성할 수 있습니다. 하루에 약 500에서 1000 칼로리의 결핍은 일반적으로 일주일에 약 0.5에서 1KG의 안전하고 지속 가능한 체중 감소율을 초래합니다.2. 식단 조절칼로리 부족을 만들기 위해서는 섭취줄이기, 칼로리 밀도가 낮은 영양소 밀도가 높은 식품(예: 야채, 기름기가 적은 단백질, 통곡.. 2024. 4. 24. 인바디란......인바디 측정원리와 주의사항 안녕하세요~~~요즘 저는 운동에 몰두하고 있고 수영과 헬스를 하고있어요~~~ 다이어트때문은 아니지만 16:8 간헐적 단식도 하고있어요~~ 그러다가 몸상태가 어떤지 궁금해서 인바디를 하게되었습니다. 인바디 측정을 하고나서 궁금중이 생겨서 알아보게되었어요~~ 그렇다면 인바디란 무엇일까요~?? 인바디는 개념이 아닌 신체의 성분을 분석하는 장비의 이름이라고 합니다. 인바디가 제공하는 가장 중요한 자료는 체지방률로, 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타냅니다. 이 정보는 체중을 관리하고 체력을 향상시키거나 전반적인 건강을 모니터링하려는 개인에게 매우 중요합니다. 또한 인바디 장치는 근육량, 뼈 미네랄 함량, 전체 체수분은 물론 신체가 휴식 중에 필요한 칼로리 수를 나타내는 기초 대사율(BMR)에 대한 통찰력을 제.. 2023. 9. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
