전체 글155 막걸리의 8가지 효능 우선 막걸리는 6~8%의 알코올을 함유하고 다양한 미생물의 혼합물인 누룩을 사용하여 막걸리를 발효시키고 밥, 약초 및 허브 추출물을 사용하여 제조되기 때문에 수세기 동안 한국인들이 즐겨 마신 한국 전통 막걸리입니다. 막걸리의 역사는 한문에 막걸리를 먹는 풍습이 기록된 고구려 시대까지 거슬러 올라갑니다. 현재 시중에서 쉽게 구할 수 있는 한국 전통식 알코올이 바로 막걸리이며, 금액도 부담스럽지 않게 판매 중입니다. 막걸리의 8가지 효능 1. 피부미용에 좋다 비타민B군, 이노시톨, 콜린 등 B군 복합체를 모두 함유하고 있어 피부미용에 좋은 효능이 있습니다. 2. 항암 효과 막걸리는 주성분이 쌀로 만들어지기 때문에 쌀에 들어있는 베타시토스테롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데요.이 성분은 위암의 성장을 억제.. 2023. 9. 20. 잔멸치 볶음 지난 주말에는 멸치를 선물로 받아서 아이들에게 좋은 멸치볶음을 했습니다. 물론 유투브를 보고 한거라서 어렵진 않았는데 맛있어서 레시피 공유하고자 이렇게 글을 써봅니다. 1. 먼저 잔멸치를 200그램정도 아뭇것도 넣지않은 프라이펜에 넣고 약불로 놓고 볶아줍니다. 이때 타지 않도록 계속 휘저어 줘야합니다. 2. 멸치가 살짝 노릇해지고 바싹 말랐을때 얇은 채반에 놓고 가루를 털어줍니다. 털어주고 그대로 식혀줍니다. 3. 마늘 10개를 편으로 썰어줍니다. 청량고추도 얇게 썰어주고 믹스로 된 견과류를 준비합니다. 저는 아몬드 얇게 썬것, 해바라기씨, 호박씨, 호두를 준비했습니다. 4. 프라이펜에 식용유 1스푼을 넣고 프라이펜이 달궈지면 마늘, 고추, 견과류를 넣고 약불로 볶아줍니다. 마늘이 투명색으로 변하면 진간.. 2023. 9. 19. 수영발차기의 5가지 단계 훈련과 효과적인 5가지 훈련법 발차기훈련을 5가지 주요 단계로 연마하는 데 초점을 맞춰서 요약한 것입니다. 1. 워밍업 훈련 세션을 위해 근육과 관절을 준비하기 위해 적절한 워밍업으로 시작합니다. 여기에는 유연성을 높이기 위한 가벼운 조깅, 스트레칭, 런닝머신이 포함될 수 있습니다. 2. 기술 초점 이제부터는 다리를 곧게 펴고 발목을 편안하게 유지하면서 유선형 신체 자세를 유지해야 합니다. 수영 선수의 훈련에 따라 자유형발차기, 접영발차기 또는 평영 차기에 중점을 둡니다. 안되는 사람은 서서 까치발을들고 물살을 느껴봅니다. 3. 훈련 기술을 다듬고 힘을 키우기 위해 특정 발차기 훈련을 통합합니다. 이러한 훈련에는 킥보드를 이용한 발차기, 저항력을 높이기 위한 핀사용, 수중 유선형발차기 등이 포함될 수 있습니다. 4. 인터벌 트레이닝 .. 2023. 9. 18. 탈모에 좋은 영양제 먼저 탈모에 좋은 영양제를 복용하기 전에 의료 전문가나 피부과 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 전문가는 탈모의 근본적인 원인을 파악하고, 가장 적절한 치료 방법을 추천할 것입니다. 영양제는 경우에 따라서는 도움이 될 수 있지만, 안전하고 효과적인 방법으로 전문가의 처방으로 사용되어야 합니다. 그렇기는 하지만, 모발 건강을 증진시키고 탈모를 줄이기 위해 일반적으로 권장되는 8가지 영양 보충제가 있습니다. 1. 비오틴(비타민B7) 비오틴은 모발, 피부, 손톱 건강을 유지하는 보충제로 비오틴이 자주 권장되는데 모발을 튼튼하게 하고 결을 좋게 해준다고 합니다. 2. 철분 철분 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 철분 결핍이 있다고 판단하면 철분 보충제를 권장할 수 있습니다. 3. 아연 아연은 건강한 머리카.. 2023. 9. 14. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 39 다음
