분류 전체보기174 오늘의 시 "에덴의 빗소리" 오늘은 박동수님의 "에덴의 빗소리"라는 시를 한편 보도록 하겠습니다. 에덴의 빗소리 타락(墮落)으로 밀려난 에덴의 동쪽영혼은 말라가고귓가엔 멀리숲길 사이로 추적추적 내리는동산 길 빗소리 들리네 언제 올지 모르는 푸른 비를기다리는 가슴 속에참회의 눈물로 얼룩지며동산 끝에서 울리는 다정했던하늘의 음성이 그립네 고뇌의 혈관 사이로촉촉한 사랑을 원하는 내 영혼이에덴의 동쪽하늘을 향해비 맞으며 걷고 또 걸으면탐욕(貪慾)으로 밀려난그리운 동산의 맑은 빗소리 들을까 지은이 박동수 감상은 마음으로만 남기도록 하겠습니다. 2024. 4. 25. 체중 감량을 위한 기초대사량 체중 감량을 위한 기초대사량에는 칼로리 부족이 발생하여 몸이 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하여 저장된 에너지(주로 지방)를 연료로 사용하게 됩니다. 다음은 기본 원리를 7가지 항목으로 정리한 것입니다.1. 열량 결핍체중 감소는 지속적인 칼로리 결핍이 있을 때 발생합니다. 이것은 식단을 통해 더 적은 칼로리를 소비하거나 더 많은 칼로리를 소모하기 위한 신체 활동을 증가시키거나 둘 다의 조합으로 달성할 수 있습니다. 하루에 약 500에서 1000 칼로리의 결핍은 일반적으로 일주일에 약 0.5에서 1KG의 안전하고 지속 가능한 체중 감소율을 초래합니다.2. 식단 조절칼로리 부족을 만들기 위해서는 섭취줄이기, 칼로리 밀도가 낮은 영양소 밀도가 높은 식품(예: 야채, 기름기가 적은 단백질, 통곡.. 2024. 4. 24. 아스파탐은 발암물질인가? 오늘은 발암물질이라고 하는 아스파탐에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아스파탐의 장점 아스파탐은 여러 가지 장점이 있는 저열량 감미료이다. 첫째, 설탕보다 약 200배 달아서 과도한 칼로리 없이 달콤한 맛을 낼 수 있어 체중 관리에 도움이 된다. 둘째, 설탕과 달리 충치의 원인이 되지 않는다. 또한 전 세계 규제 기관의 승인을 받은 하루 섭취 한도 내에서 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전하다. 마지막으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자에게 적합하다. 전체적으로 아스파탐은 적은 칼로리로 달콤한 맛을 제공하고 건강상의 이점이 있어 설탕 대체제로 인기가 있다. 2. 아스파탐의 단점 아스파탐에는 몇 가지 단점이 있습니다. 첫째, 과학적 증거가 결정적이지 않지만 두통, 어지러움, 알레르기 반응과 같은 다양.. 2024. 4. 23. 집에서 직접 만드는 영양가득 김치만두 너무 오랫동안 글을 올리지 못했네요............. 다시 마음을 가다듬고 글을 올립니다. 우선 명절에 집에서 직접 만드는 영양가득 김치만두를 올려봅니다~~ 우선 옆에 사진처럼 양파를 볶아줍니다. 10분정도 볶은 양파는 큰 그릇에 덜어놓습니다.이때 후추를 넣어줍니다. 다음으로는 간 돼지고기를 볶습니다. 15분 정도 볶은 돼지고기도 양파를 덜어놓은 큰 그릇에 덜어놓습니다. 이때 간장과 후추를 넣어서 간을 해줍니다. 사진에 김치를 빼먹었는데......묵은지를 잘게 썰어 탈수기를 이용해서 물기를 빼줍니다. 물기를 짜낸 김치도 큰 그릇에 덜어놓습니다. 집에 남아있는 야채가 있거든 추가로 더 넣어도 좋습니다. 저는 무가있어서 채썰어서 삶았습니다. 삶은 무채도 큰 그릇에 넣어줍니다. 숙주나물도 뜨거운 물에 데.. 2024. 4. 17. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 44 다음
