분류 전체보기156 홍삼보다 효능이 좋은 흑삼 홍삼보다 효능이 좋은 흑삼은 가공 인삼의 일종으로 건강에 좋은 잠재적인 이점으로 주목을 받고 있습니다. 전통적인 인삼은 찌고 말리는 과정을 반복하며, 그 결과 더 진한 색과 뚜렷한 화학적 프로파일을 만듭니다. 이 과정은 생체 활성 화합물의 구성을 변화시키며, 특히 진세노사이드의 약효에 기여하는 것으로 추정되는 농도를 증가시킵니다.1. 항산화 특성흑삼에는 항산화 물질이 풍부하여 체내 산화 스트레스를 방지하는 데 도움이 됩니다. 산화 스트레스는 다양한 만성 질환 및 노화 과정과 관련이 있습니다. 흑삼에 함유된 진세노사이드 수치가 증가하면 일반 인삼에 비해 항산화 활성이 향상될 수 있습니다. 2. 면역 기능일부 연구에 따르면 흑삼이 면역 기능을 지원할 수 있다고 합니다. 진세노사이드는 면역 반응을 조절하여 잠.. 2024. 4. 26. 간헐적단식을 하면 뇌세포가 살아난다. 간헐적단식을 하면 뇌세포를 살릴수있는지에 대해서 알아보겠습니다. 우선 간헐적 단식은 세포 스트레스 저항성, 대사 조절 및 신경 가소성과 관련된 다양한 메커니즘을 통해 뇌 세포를 보존하고 연령 관련 인지 저하를 완화하는 역할을 할 수 있습니다. 자가포식간헐적 단식이 뇌 세포를 보호하는 주요 방법 중 하나는 세포 스트레스 저항성을 강화하고 자가포식을 촉진하는 것입니다. 자가포식은 세포 내에서 손상되거나 기능하지 않는 구성 요소를 분해하고 재활용하는 역할을 하는 세포 과정입니다. 단식 기간 동안 세포 에너지 고갈은 자가포식을 유도하는 경로를 활성화하여 세포가 응집된 단백질과 손상된 소기관을 제거할 수 있도록 합니다. 이러한 세포 파편을 제거함으로써 간헐적 단식은 독성 물질의 축적을 줄이고 신경 손상을 방지하.. 2024. 4. 25. 오늘의 시 "에덴의 빗소리" 오늘은 박동수님의 "에덴의 빗소리"라는 시를 한편 보도록 하겠습니다. 에덴의 빗소리 타락(墮落)으로 밀려난 에덴의 동쪽영혼은 말라가고귓가엔 멀리숲길 사이로 추적추적 내리는동산 길 빗소리 들리네 언제 올지 모르는 푸른 비를기다리는 가슴 속에참회의 눈물로 얼룩지며동산 끝에서 울리는 다정했던하늘의 음성이 그립네 고뇌의 혈관 사이로촉촉한 사랑을 원하는 내 영혼이에덴의 동쪽하늘을 향해비 맞으며 걷고 또 걸으면탐욕(貪慾)으로 밀려난그리운 동산의 맑은 빗소리 들을까 지은이 박동수 감상은 마음으로만 남기도록 하겠습니다. 2024. 4. 25. 체중 감량을 위한 기초대사량 체중 감량을 위한 기초대사량에는 칼로리 부족이 발생하여 몸이 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하여 저장된 에너지(주로 지방)를 연료로 사용하게 됩니다. 다음은 기본 원리를 7가지 항목으로 정리한 것입니다.1. 열량 결핍체중 감소는 지속적인 칼로리 결핍이 있을 때 발생합니다. 이것은 식단을 통해 더 적은 칼로리를 소비하거나 더 많은 칼로리를 소모하기 위한 신체 활동을 증가시키거나 둘 다의 조합으로 달성할 수 있습니다. 하루에 약 500에서 1000 칼로리의 결핍은 일반적으로 일주일에 약 0.5에서 1KG의 안전하고 지속 가능한 체중 감소율을 초래합니다.2. 식단 조절칼로리 부족을 만들기 위해서는 섭취줄이기, 칼로리 밀도가 낮은 영양소 밀도가 높은 식품(예: 야채, 기름기가 적은 단백질, 통곡.. 2024. 4. 24. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 39 다음
